Psicoterapia cognitivo-comportamentale

Questo approccio moderno integra tecniche comportamentali (automonitoraggio attraverso la stesura di un diario alimentare quotidiano, controllo degli stimoli e rinforzo dei comportamenti positivi) con tecniche cognitive finalizzate a migliorare le relazioni interpersonali, la propria autostima e immagine corporea, la consapevolezza dei segnali di fame e sazietà, la motivazione alla perdita di peso. Tra le tecniche che uso di più: l’analisi della motivazione al cambiamento, il problem solving, l’allenamento a prevenire le recidive. Utilizzo spesso anche tecniche di rilassamento.

 


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